乒乓球的推挡和搓球技术

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　乒乓球是球类运动之一 ，是一项深受大众喜欢
，老少皆宜的运动 。下面我为大家整理了乒乓球的推挡技术和搓球技术，欢迎大家阅读参考!

　推挡球技术

　常用的推挡球技术

　(一)挡球

　1 、 特点与运用：球速慢 ，力量轻，动作较简单
，初学者容易掌握
。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律 ，提高控制球的能力。

　2
、 要点：①挡球是推挡球技术的基础
，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时，上臂应靠近身体
。③前臂前伸近球 ，手腕手指调节拍形
，食指用力，拇指放松。

　(二)快推

　1、特点与运用：快推的特点是站位近 ，动作小
，借力还击，速度快 ，线路变化多 。适用于回击一般的拉球 、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势
，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术
。

　2
、要点：①击球前靠近身体 ，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作 。③转腕动作不宜过大
，关键是时机要恰当
。

　(三)加力推

　1、特点与运用：回球力量重，速度快 ，击球点较高
，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板 ，加力推底线

　或大角度)
，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方 ，获得主动 。它适用于对付速度较慢 、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球
。

　2
、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点 。③击球时间不宜过早或过迟
。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　(四)减力挡

　1、 特点与运用：回球弧线低 、落点低
、力量轻 。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量
，如与加力推结合运用，可以前后调动对方 ，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术
，它还常用于接加转弧圈球
。

　2、 要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂 ，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作 。③削弱来球反弹力的同时
，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

　搓球技术

　常用的搓球技术

　(一)慢搓

　1 、 特点与运用：慢搓动作幅度大 ，在来球的下降期击球
，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度
。慢搓一般适用于回接旋转较强 ，线路稍长的来球。在对搓中
，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏 ，牵制对方 。(左图为横拍搓球)

　2
、 要点：①应根据来球的具体情况
，控制好拍面的后仰角度
。②击球时，前臂用力为主 ，转腕动作不宜过大。③搓加转球
，在向下用力的同时，应增加前送的幅度 。

　(二)快搓

　1、 特点与运用：动作幅度小 ，回球速度快，借来球的前进力将球搓回
，常用于接发球或削过来的'近网下旋球，在对搓中 ，利用快搓变化击球节奏
，缩短对方回球的准备时间
。

　2 、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部 。③快搓一般借力还击 ，若来球下旋弱可用力下切
。

　(三)搓转与不转球

　1
、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)
，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中 ，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来
，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时 ，能使自己从被控制的局面中解脱出来 。(左图为正手搓球)

　2、 要点：①加转是前提
，转与不转间差异越大越有威力
。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时 ，要注意回球的弧线 。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1 、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球
，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时
。

　2
、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术 ，选择好换拍面搓球的时机
，使对方防而不备，出现失误 ，并作好下一板球的应变准备。

打乒乓球我用横板
，怎么练球，新手要注意哪些？

从业余角度来说 ，有能力学习新的技术也是乒乓球的乐趣之一
，对于学习直板横打技术有难度的球友也大可不必觉得自己推挡就不如横打，业余关键在于乐趣 ，怎么玩舒服就怎么玩 。现在是大球时代
，回合多，力量大 ，更多的上旋球，那么直板横打的技术就更加适合现在的大球时代
。推挡没有过时
，他作为一项技术可以丰富打球者的处理来球的能力。一项技术没有好坏，用的好了都可以成为王者 ，用不好永远是没用的
，这还是要看个人能力和发挥的 。

很多人在这个问题下说直板横打不好发力，无法抗衡横板
。其实只要你看看薛飞和樊振东的比赛 ，就可以看出现在的直板小将打不过樊振东完全是因为战术水平、经验 、心理素质的差距。在反手发力上
，薛飞甚至还有优势 。直板横打优势在于上手主动，台内拧拉 ，出台的带
，拉，敲 ，贴都是进攻性较强的技术
，防守的时候也容易压拍
。问题在于这项技术比较难练习，手腕 ，手指要有一定的力量去稳定球拍和发力。推挡的优势在于门槛低，容易学
，变化多端，尤其台内更是方便快捷 。 但是在中远台 ，和大角度的反手位置
，推挡就非常难打
。

真正懂直拍横打的人不多，网上的教学视频绝大多数都是错的 ，包括很多所谓专业教练
，连握拍都搞不明白，打不出王皓的效果就说王皓天生神力 ，手腕构造异于常人。横打技术从王皓开始火
，到现在不过十几年，还伴随着直拍整体的衰落 ，真正的技术细节没有被业余爱好者广泛掌握 。相反
，推挡技术作为我国传统的核心技术，普及得非常广 ，研究得相当透。

对于直板来说，推挡对比横打真正的好处是对正手利好很大：推挡动作简单
，身法和正手接近，哪怕是一个初学者都能轻松实现推挡和正手的衔接横打上限低于横拍
。但直拍改横拍也有问题 ，我见到的大部分改横拍的人都打不到拍的甜区。不论怎样改
，其实都需要整体构架改动，不是加一项技术那么简单 。

如何打好乒乓球 ，解释一下抽
，旋，切 ，攻球、拉球
、发球、接发球
，搓球 、推挡（最好有）

摆： 台内快搓短球
。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中 。具有击球时间早 ，出手速度快
，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻 ，较好地为下一板进攻创造机会
。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部
，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时 ，手腕瞬间有一较小的制动动作
，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量 ，在过网的前提下
，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球 。注意：摆的动作一定要向下发力
。即使来球下旋 ，也要调整拍型
，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低 。

拨： 动作小
、球速快、线路活 ，借来球的反弹力还击；当来球为上旋且力量较大时使用；

搓： 常用的搓球技术（一） 、慢搓1
、特点与运用慢搓动作幅度大
，在来球的下降期击球，回球速度慢 ，但有利于增加搓球的旋转强度
。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中
，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏 ，牵制对方 。2、要点：①应根据来球的具体情况
，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主 ，转腕动作不宜过大
。③搓加转球
，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。（二）快搓1 、特点与运用动作幅度小 ，回球速度快
，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球 ，在对搓中
，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间 。2
、 要点：①身体重心前移 ，身体*近来球
。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切 。（三）搓转与不转球1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言）
，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件
。在对搓中 ，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来
，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时 ，能使自己从被控制的局面中解脱出来。2 、要点：①加转是前提
，转与不转间差异越大越有威力 。②搓加转时，手腕爆发式用力为主
。③搓不转时 ，要注意回球的弧线（四）不同性能球拍的搓球1．特点与运用倒拍动作快
，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质 ，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时 。3
、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术
，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备 ，出现失误，并作好下一板球的应变准备
。

带： 速度快、弧线低 、路线活
，借力还击，是手臂借来球反弹力将球"拖带"击出；当来球为上旋且旋转很强时使用；

挡： 动作最小 ，便于控制；当来球为上旋且力量很大时使用；

挡球 1、特点与应用球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力 。2
、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时
，上臂应*近身体
。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力
，拇指放松

减力挡1、特点与运用回球弧线低 、落点低
、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用 ，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术
，它还常用于接加转弧圈球 。2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂 ，球拍保持合适的前倾角度
。②触球瞬间
，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去 ，回球速度快 。

点： 正手近台攻下旋球
，是直板正胶运动员经常使用的技术
。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些 ，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快
，动作小，突然性强 ，如能配合较好的落点
，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术 。动作方法是：站位*近球台 ，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直
，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主 ，略带向上摩擦
，以制造能够保证球上台的弧线
。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉手上旋 ，因此
，增加“点打 ”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时 ，可以练习“点打
”为主
，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型 ，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础 。

放（高
，短） 正手放短球：1
。特点与作用：指击球员利用近网短球的落点变化对付下旋球的正手攻球动作。具有站位近 、回球快
、落点短、隐蔽性强的特点 。在比赛中，以长球为主结合放短球前后调动对方 ，配合大力扣杀破坏对方的击球节奏和步法，争取主动。它是对付削球打法的有效战术
。2.动作要点：站位近台
，用近似攻球的动作小幅度引拍至体侧，以便迅速向前迎球。当来球下旋较强时 ，拍形稍后仰
，在上升期前臂和手腕稍向前用力击球的中下部 。来球下旋较弱时，拍形接近垂直并稍向下用力击球的中部
。发力方法均以接力为主 ，击球后手臂迅速制动并立即还原。

正手放高球：1.特点与作用：此为乒乓球主攻技术 。指击球员利用回球弧线变化进行防御力争主动的正手攻球动作
。具有站位远台 、回球弧线曲度大。打出距离长的特点 。在比赛中
，运用球飞行高度和落点长力争取时间，造成对方回接困难或消耗其体力 ，伺机有守转入进攻
。2. 动作要点：站位离台1米以后
，引拍至身右侧后方。击球时，上臂由后下方向前上方挥动 ，前臂和手腕用力向上提拉转动
，在来球的下降期摩擦球的中部或中山部 。击球后，随势挥拍迅速还原
。

攻； 常用的攻球技术：

（一）正手近台攻球1
、特点与运用站位近台 ，击球时间早，球的速度快
，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球 ，推档球、一般的上旋球等
，使对方措手不及，在对攻中以线路 、落点变化相结合 ，调动对方
，伺机扣杀 。2
、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰 、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力
。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主 ，略带向上摩擦

（二）正手中远台攻球1、特点与运用站位稍远
，动作幅度大
、力量重，进攻性强 ，但步法移动的范围较大 。多用于对攻中
，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头 ，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻
。2、要点：①加大向右手方引拍幅度
，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力 。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主
。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

（三）正手扣杀 .1 、特点与运用动作幅度大
、力量重、球速快 、攻击性强 ，是得分的重要手段 。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球
。2
、要点：击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球
，不宜打“落地开花球 ”。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量 ，配合腰部转动及蹬地的力量 。④如来球带有下旋
，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力
。

(1)站位视来球长短而定,来球较短,站位*近球台,来球较长,应稍向后移位.(2)整个手臂应随腰的转动向后引拍,适当加大引拍距离,以提高触球瞬间的挥拍速度.(3)击球动作主要是借腰,髋的转动及腿的蹬力,带动手臂向前发力.手腕除控制落点的作用外,还应辅助手臂一起向前下方发力.(4)击球时间,一般在来球的高点期;若位置合适,亦可在上升期击球.(5)打一般球,拍面稍前倾,击球的中上部;打强烈下旋球,拍形于台面垂直,击球中部,击球时间在高点期.(6)用力方法以撞击为主,略带摩擦.若来球高切近网,亦可直接将球扣之.(7)球击出后,应注意还原或调整重心,准备连续扣杀.

（四） 正手拉球1、特点与运用站位近 、速度快
、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球 、搓球
、削球等下旋球的一种必备技术 。常用于接发球抢位 ，对搓中抢位；对付削球时稳拉
，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。2 、要点：①身体重心略下降 ，右肩稍下沉
。②在球的下降前期击球
，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间 。

（五） 正手台内突击1、特点与运用站位近
、动作小、速度快 、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术 ，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术
。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板
，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。2
、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直 。②用中等力量击球较为合适
。③应根据来球的旋转性质与强度 ，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向

（六） 正手杀高球1 、特点与运用动作幅度大
、击球点高、力量重
，配合落点的运用，能给对方致命的打击 ，多用于对付弹起较高的来球。2 、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径） 。③近网高球只需向下用力
，但杀落点远
、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量
。杀高球可细分为两种 慢杀 来球弹至最高点或在高点稍下降期击球,具有稳健和利于发挥全身之力的优点.所以,一般人在杀高球时多用此法.快杀 在来球的上升期击球,俗称"落地开花".因击球节奏突然改变,常使对手措手不及.但这种杀法必须掌握好击球时间,稍有不慎,则易失误..

（七） 正手快攻：(1)引拍动作：两脚与肩同宽或稍宽 ，两膝微屈
，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆 ，引拍适度 。体臂夹角
，约35~40度；前臂自然弯曲，越120度
。拍形与台面垂直或略前倾 ，手腕自然放松，球拍呈半横状(2) 击球动作 ：球渐进身前
，右脚稍用力登地，膝髋稍向前挺 ，腰向左转
，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩 ，向前打为主、略带摩擦；在来球的上升或高点期除球
，击球的中上部 。手腕辅以发力，调节好拍形 ，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者
，拇指稍用力压拍，控制拍形 ，中指和无名指辅以发力,并决定发力放向
，横握拍者*食指调节弧线
。(3) 结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用 ，球拍至头左侧才溅止；身体重心已移至左脚，身体前倾角度增加。此时
，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作 ，迅速调整自己身体重心和步伐 。

（八） 正手快点（1)上身,右足和前臂在同一时间里到达球台右前方,上身*近球台,前臂伸进台内,举拍稍高,将击球时,手腕配合小臂先向后有一小绕环动作,再向前上方挥动,将球击出.一般击球的最高点.应注意根据来球的旋转,高低,调节好拍形和动作,以制造合理的弧线.手腕动作尤为重要.(2)来球下旋强烈,拍面可适当后仰,触球中下部,手腕配合前臂向前上方挥动;来球略带下旋,拍面基本与台面垂直,触球中部,手腕在向前发力的同时稍向上摩擦;来球上旋,拍的位置应稍高于来球,或于来球在同一水平线上,拍面可适当前倾,触球中上部,手腕以向前发力为主.(3)来球越偏球台右方,右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方,左足可向左前方跨出一步,右脚跟着移半步.

（九） 正手快拉 快拉与快攻动作的不同之处是:引拍时,身体重心稍下降,球拍略低与球,触球瞬间撞击结合摩擦,触球中部(来球下旋强烈时,触球中下部),击球时间为下降前期,触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作.

（十） 正手突击(1)视来球的高低和下旋的强弱,决定拍形和发力方向.来球下旋强烈,拍形可稍后仰,触球中下部,在向前打球的同时,多向上用力摩擦球;来球稍下旋,拍形可与台面垂直(或稍稍后仰)触球中部或中部偏下,向前上方用力,来球不转,拍形可稍前倾,触球中部略偏上,用力方向以向前为主.(2)击球时间为高点期或上升后期.(3)在腿,腰和大臂协调发力的基础上,以前臂发力为主,触球瞬间一定要有爆发力.手腕除辅助发力外,还要有一摩擦球的动作,帮助制造弧线和控制落点.(4)发力一般掌握在50~70%左右.来球低切下旋强烈,用50%的力量就行了;来球高或下旋不强,可适当加大力量.

（十一）正手攻打弧圈球(1)高手引拍,拍形稍前倾,相对固定.(2发力以大臂和腰,髋的转动为主,触球瞬间前臂有一收缩动作.击球点一定要在身前.(3)发力方向为向前,向下.(4)击球时间为上升后期,不快带略晚

（十二）反手近台攻球1 、特点与运用站位近
、动作小、速度快 、突击性强
。一般用来回击落在左半台的来球
，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势 ，取得更多的主动权
，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。2
、要点：①击球过程中要注意收腹 ，转髋转腰 。②以肘关节为轴心
，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作
。③保持适宜的击球点尤为重要 ，离身体太远或太近难于发力。

（十三）反手快拔1、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术 。具有站位近 、动作小
、落点变化多的特点
。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球
，虽有一定的速度，但力量较差 ，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。2 、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球 。②手腕控制拍面前倾
，借来球反弹力将球拨回
。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件 。

（十四）反手快点1
、特点与运用反手快点速度快、线路活 、具有突然性 ，是直
、横拍两面攻打法的一项重要技术
，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手 ，以争取下一板的进攻机会
，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术 ，可在前三板中获得更多的主动权
。2、要点：①左方近网来球
，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时 ，球拍触球中部偏左
，由后向前 、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部 ，由后向前
、向左挥动 。②重心及时前移，上体贴近球台
，以利于在高点期击球
。

（十五）反手快拉1、特点与运用：反手快拉的特点是站位近 、动作小、速度较快
、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击 ，既可加强攻势
，又可避免正手空位过大 。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分
。2、要点：①根据来球落点 、长短 ，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方
、左前方或左后方移动
，正对来球 。②击球过程中，注意收腹 ，以增大击球空间
。③须根据来球的下旋强度
，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

（十六）反手扣杀1、特点与运用反手扣杀的特点是动作大 、力量重
、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法 ，是得分的有效手段 。它一般在发球 、相持中取得机会后运用
。2
、要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量 。③球拍触球瞬间用力要集中
，避免仅用手腕弹击球。

（十七）侧身攻球1、特点与运用侧身攻的特点是速度快 、力量重
、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术
。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后 ，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线
，也能打直线，同时不妨碍下一次击球 。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球
。④攻球时要利用右脚蹬地的力量 ，重心适当前移
，前臂稍向前发力。

拱: 有些象正胶推下旋，但拱球时 ，球拍拍面略微后仰
，在上升期或高点期，触球中下部 ，手腕调节拍型后要僵
，手臂向前下方发力 。回球发飘且下沉，使用虽有难度 ，但得分率较高
。以上是我个人的理解
，查了资料后增加：拱球的特点和作用：用长胶拱出的球往往具有一定上旋，并会发飘 ，对方不熟悉它的特点，常会回出高球。用防弧胶皮拱出的球
，速度不很快，但球到对方台面后会有些下沉 ，对方不小心
，容易接球下网 。在接发球时或在对搓中突然运用拱球，往往能使对手措手不及 ，直接得分；或回球过高
，为自己进攻创造机会
。查阅资料后，我发现我原先的具体使用中需要补充：1。击球前 ，站位近台
，手臂略提起，向后上方引拍 。2
。球拍触球的中下部 ，是长胶拱球的一个显著特点3。长而不转的球
，不宜运用拱球 。

长胶的拱 长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术
。 在乒乓球技术术语中 ，“拱
”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡
，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别 。推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下 ，如果没有特别的变化
，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的，也就是过来的球是上旋 ，回击过去的球主体上仍然是上旋
。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球
，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由于整个技术是以自己发力为主，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术 。在回球性能方面 ，由于下旋来球一般速度比较慢
，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性
。又由于受到拱的技术动作本身的影响 ，其发力一般属中等力量。在这种情况下
，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力 ，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间 、节奏、旋转与其它球拍相异 。与正胶和反胶相比
，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢 ，球出手后
，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉 ，当过网后
，球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上 ，几乎就没有什么冲力
，有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感 ，在用拱回击下旋球时
，过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉 ，并且弧线比较平直，球在空中运行中
，没有旋转的球受到空气阻力的影响，产生飘劲现象 ，有点像排球中的上手飘球
。如果不熟悉
，常常对不准球，找不到合适的击球点 ，造成失误。 拱的动作要领是
，两脚基本平行站位，当球过网时 ，向身前引拍
，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角 ，当球从本方球台跳动的一瞬间
，向前迎球，最好是在球的最高点附近 ，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手为例）
，球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦 。使球略带右侧上旋
。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机 ，常犯的错误是出拍太早
，发不上力；二是以前臂发力主为，手腕相对固定在平时的练习中 ，随着水平的逐渐提高
，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重 ，提高球的威胁性 。另外
，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻 ，拱后磕
，拱后挡等，因为一般情况下 ，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。

乒乓球横拍反手拨球的技术要点

希望能够帮助你：” 1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点
，从而产生各种不同的打法
。 一
、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快 ，正手攻球快速有力
，攻斜、直线球时，拍面变化不大 ，对手难于判断。 二 、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大
，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时 ，需变换击球拍面
，攻斜
、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破 。 （一） 无论哪种握法 ，握拍都不应过紧或过松
。过紧会使手腕僵硬
，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 （二） 握拍不宜太浅 。直握时 ，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性
。 （三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时
，要充分利用手指的作用。 （四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成 ，尤其是初学者
，更应注意 。 2.基本步法 （一） 单步 1 、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前
、后、左 、右不同方向移动 ，身体重心随之落在移动脚上
。 2
、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 （二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心即移到跨步脚上 。 2 、实际运用于：①近台快攻打法
，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左
、右移动击球；③跨步侧身攻 ，当来球速度较慢
，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步 ，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作
，完成侧身移动
。 （三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2 、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻 ，多用于拉削球
，右脚先向左脚后并一步，以便转体 ，随之左脚向侧跨一步 。 （四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地
，两脚同时离地向来球方向跳动。 2
、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉 ，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用
，但以小跳步来调整站位用得较多
。 （五）交叉步 1 、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向 ，远离来球方向的脚在体前交叉
，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动 ，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作 。 2
、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档
，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击
。 3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏 ”，是力争主动 、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风 。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力
。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术 ，主要有以 下几种： 1
、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3 、 反手发右侧上（下）旋球 。 4
、 反手发急球或急下旋球
。 5、 下蹲式发球。 4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要
，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度 。事实上 ，接发球者只是暂时处 在被控制状态
，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量 ，也就意味着已经脱离被控制状态
，变被动为主动了
。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1 、 稳健保守法 2
、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口 。 4 、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球 5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一 ，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用
。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1
、 慢搓与快搓结合 。 2、 转与不转结合
。 3 、 搓球变线 4
、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6 、 搓中变推或抢攻 6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术
，充分发挥快速多变的 特点来调动对方 。常用的对攻战术有以下几种： 1
、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉
。 2 、 压左突右 3
、 调右压左 4、 攻两大角 5 、 攻追身球 6
、 变化击球节奏 ，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合
，也可造成对 手的被动局面。 7 、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后 ，退至中远台削一板对方 往往来不及反应
，可直接得分或创造机会球 。 7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术
。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力 ，并有线路
、落点、旋转 、轻重等变化
，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1
、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球 。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路
。 3 、 拉一角或杀另一角 4
、 拉吊结合 ，伺机突击。 5、 拉搓结合 。 6 、 稳拉为主
，伺机突击。 8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措 ，无以应对
。这种战术主要KAO稳健的削球
，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力 ，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1
、 削转与不转球
，伺机反攻 。 2、 削长短球，伺机反攻
。 3 、 逼两大角 ，伺机反攻。 4
、 交叉削两大角
，突击对方弱点 5、 削 、挡、攻结合，伺机强攻 。 9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来 ，稳健性好
，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀 ，常用的战术如下： 1
、 发球抢攻
。 2、 接发球果断上手 3 、 相持中的战术运用。 10．推挡球技术 （一）挡球： （1）
、特点与应用 球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握 。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力
。 （2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体 。③前臂前伸近球
，手腕手指调节拍形，食指用力 ，拇指放松 （二）快推： （1） 、特点与运用 快推的特点是站位近
，动作小，借力还击 ，速度快
，线路变化多
。适用于回击一般的拉球
、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档 ，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术 。 （2）、要点 ①击球前KAO近身体
，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作
。③转腕动作不宜过大 ，关键是时机要恰当。 （三）加力推： （1） 、特点与运用 回球力量重
，速度快，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量 。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板
，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用 ，能有效地调动对方
，获得主动
。它适用于对付速度较慢
、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 （2） 、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离 。②击球点适当离身体远一点
。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间 。 （四）减力挡： （1）
、特点与运用 回球弧线低、落点低 、力量轻
。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用 ，可以前后调动对方
，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。 （2）、要点：①击球前身体重心略升高 ，稍屈前臂
，球拍保持合适的前倾角度 。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作
。③削弱来球反弹力的同时 ，借来球的力量将球挡过去
，回球速度快。“！！

针对对方的上旋球，台内可以摆短处理；台外则可以像横拍那样提拉 ，但提拉只能作为过渡，真正的火力留给了以后的正手进攻 。尤其是反手上旋球提拉
，威力极大，如果能够控制好节奏 ，注重角度的处理
，效果会更好一些

答案补充

横拍的反手初期主要是推挡为主的，到了后期就是弹击。推挡主要以纣关节为原点基本不动 ，使用小臂击球
。 最好在由我们这样的教练指导下正确练习。弹击的话
，要有一定的基础，在教练指导下方可练习！推挡球技术 （一）挡球： ①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时
，上臂应靠近身体
。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力
，拇指放松 （二）快推： ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中 ，完成外旋动作 。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当
。 （三）加力推： ①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点 。③击球时间不宜过早或过迟
。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 （四）减力挡： ①击球前身体重心略升高
，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度 。②触球瞬间 ，有意识地做手臂和手腕后收的动作
。③削弱来球反弹力的同时
，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

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