乒乓球新手入门姿势和技巧

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新手入门姿势和技巧

1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2 、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

感谢“胡老师29”邀答。

张燮林是我国体坛上功勋卓著的运动员、教练员。曾带领国家乒乓球女队夺得过10次世乒赛女团冠军，3次世界杯团体赛冠军。前国际乒联主席沙拉拉称：张燮林的成就后人难以超越！

简介：张燮林1940年出生在上海，从小酷爱乒乓球。1958年张燮林在上海汽轮机场学习期间，报名参加了上海市的乒乓球比赛，从此踏上了真正的乒乓球之路。此后，1961年张燮林夺得第26届世乒赛男单季军。1963年世乒赛张燮林是男团冠军的主力队员，他还和王志良夺得男双冠军、本人再次夺得男单季军。1965面世乒赛男团主力队员，男双冠军。1971年世乒赛混双冠军。

1972年张燮林任中国女乒主教练，他先后培养出葛新爱、童玲、戴丽丽、曹艳华、何智丽、焦志敏、陈静、邓亚萍等世界冠军。张燮林出任女乒主教练后，中国女队参加世乒赛，一共获得了10次女团冠军，9次女单冠军，8次女双冠军和9次混双冠军。而中国队参加的奥运会乒乓球比赛，金牌从来没有失去过！

1996年国际乒联授予张燮林“优秀教练员特别荣誉奖”，他是全世界唯一一个获此殊荣的教练员。欧洲女乒教练感慨：和张燮林同一时代是一个悲哀！前国际乒联主席沙拉拉称赞：张燮林的成就，后人难以超越！

近况：张燮林老先生从一线退下来后，依然活跃在乒乓球的领域。如今已经接近耄耋之年的老人家，还经常会出现在国内一些重大的比赛现场。前不久张燮林老先生还出现在电视上，他是被特邀与其弟子邓亚萍同台。张燮林老先生不仅在台上讲了当年邓亚萍在比赛中的轶事，他还不忘支持邓亚萍的表演，支持中国体育人！

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说起张燮林，很多老球迷一定听说过他的名字。老人家1940年出生于上海，小时候痴迷打乒乓球。

张燮林属于直拍削球打法，其打法风格独树一帜，讲究的是稳削结合反攻。在传统直拍削球打法基础上，他坚持创新，改用长胶颗粒，丰富了旋转变化，人送外号“直板魔术师 ” 。看他削球，简直就是一种艺术享受，海底捞月，很多高难度的“死球”他都能救起，打的对方心服口服。

运动员时期获得过的成就：

获得1963年全国乒乓球锦标赛男子单打冠军

获得第26届世乒赛上男团冠军、男子单打第三名

获得第27届世乒赛上男团冠军、男双冠军(国乒史上首个男双冠军)、男子单打第三名

获得第28届世乒赛男团冠军、男双冠军

获得第31届世乒赛混双冠军(国乒史上首个混双冠军)

1960年获运动健将称号

张燮林在运动员时期，在团体、双打和混双方面成绩突出，受制于打法风格影响，单打冠军相对较少。

担任女乒主帅时期获得成就和荣誉（1972年-1995年）

张燮林培养的女乒世界冠军诞生一波接一波，正可谓应接不暇。比如大名鼎鼎的邓亚萍、曹燕华、童玲、乔红、焦志敏、陈静等世界冠军。

在长达23年的执教期间，率领女乒获得3枚奥运金牌，摘得世锦赛10次女团冠军、9次女单冠军，8次女双冠军，9次混双冠军。稍有遗憾的是在1991年日本千叶第41届世乒赛中，张燮林率领邓亚萍、乔红等世界冠军在女团决赛中1-3输给半岛联队，痛失考比伦杯。

值得一提的是，张燮林老爷子在1996年被国际乒联授予第一位"世界最高教练员荣誉奖" 。

彻头彻尾的乒乓人，值得尊崇

1995年张燮林教练卸任女乒主帅，之后担任国家体育总局乒羽球管理中心的副主任。如今的他已是古稀之年，但是他依然热爱着这项运动，经常去乒乓球俱乐部指导年轻队员打打乒乓球，偶尔兴起的他还会拿起球拍，与球迷们一起切磋球技，享受乒乓球运动给他带来的快乐。

张燮林，是我们国家乒乓球历史上一位传奇人物。

第一位使用长胶的乒乓球运动员！

第一位直板削球运动员

第一位长胶世界冠军

第一位直板削球也是唯一一位世界冠军

第一位率领中国女队五连冠的乒乓球主教练

等等

张燮林老师是一位痴迷的乒乓球运动员，当年无意中使用了一块次品胶皮（硫化过度的正胶），从而开创了长胶的打法体系，一直到今天还有成千上万人使用。作为教练他最大的贡献就是力排众议推出了邓亚萍，在当时大家都不看好邓亚萍的情况下，张燮林孤注一掷就是信任邓亚萍，从而开启了邓亚萍时代。

张燮林老师退休之后，依然活跃在一些全民健身的赛事上，记得有一次还与陆元盛、瓦尔德内尔、阿佩依伦同台竞技，传为佳话。

这里也祝张燮林老师长命百岁，万事如意！

正是他逼走何智丽！

李富荣近况如何

昔日的世界冠军何其多，唯独张燮林老先生使人念念不忘。原因何在？在于他打法独特：海底捞月，人称”魔术师 ”；在于他带领中国女乒夺得一个又一个世界冠军；在于他当女队总教练时的让球”风波”频起，至今还有争议；在于他敢于直言，在蔡振华提出 ”养狼计划”时，仗义执言，提出反对。至今他仍不时亮相视屏为国乒献计献策，壮士暮年，老当益壮矣！

记得当年他与西德绍勒尔双削对战，那真叫个绝：空前绝后。拉锯战在两位削球大王之间大战五局（21分制）回合，难解难分，张以2分微弱差距惜败，时长一二个小时，弄得双方筋疲力尽，苦笑收场。后来国际乒联作出限时令，就再也见不到如此场面了。当时世界上有人崇拜他，还成立了名为张燮林的协会，当然是不了了之。但也见他的魔幻打法是如此受到球迷们的欢迎。

他在带领女乒驰骋国际赛场屡创佳绩，豪夺多次团体冠军，为国争光，为此他竞竞业业，毫无怨言。只是在让球这件事上操作稍嫌过多，为人诟病。虽说出发点是为国家荣誉，争冠夺银。但对运动员影响颇大。还闹出了何智丽风波，焦志敏憾失冠军之事，令人扼捥。但事情巳经过去多年了，也不完全是他责任，集体研究，只不过由他总教练出头宣布罢了。后来这些名宿会合时，不是有说有笑，合影留念，一笑暝”恩仇”了么。

张燮林老先生还有一大优点：敢于直言。蔡振华作为乒坛主持人，为了发展世界乒乓球事业，提出 ”养狼计划”，得到国际乒联首肯，中国乒协身体力行，办起多种培训班，培训世界各地选手，忙得不亦乐乎。张燮林对此当然不便反对，但对养狼提出不同看法，认为养狼不可取，你不养还不一定打得过，养了更有可能痛失冠军，果不其然后来的战况证明了这点，现在还有谁再敢提养狼计划了吗？体育比赛只有竟争，靠养，既养不”肥 ”别人，自身难保不失利，是吃力不讨好的傻事。老先生在这一点倒是有先见之明的！

回忆老先生在乒坛上的点点滴滴，是很有意味的，五味杂陈，甜酸苦辣都有。总的说，老先生一生为祖国的乒乓事业奔波、奋斗，为国争光，是一位值得尊敬的乒乓前辈，足可以为人称道！

此人在任中国女乒主教练期间，多次要求队员让球，没有公平竞争、没有公平竞赛，女队员对这个人意见很大！这个姓张的人问题不少，缺点、错误、失误很多很多！我实话实说！实事求是！

关于让球，请大家不要黑张燮林指导，第一，不能用现在的思维评论当时的境界；第二，让球在庄则栋时代就有，并非从张燮林教练开始，张都有“受害”之嫌疑。

当时刚刚建国十几年，国际环境相当恶劣，国家需要大力提高国际地位和影响力。那时不像现在有各项运动俱乐部，而是全部由国家培养，运动员的待遇在当时比起其它行业也是高的。那时整个社会都是国家利益、国家荣誉是第一位的，高于一切，所以要求运动员个人荣誉服从国家荣誉没有错，教练员根据比赛形势、对手的强项和弱点，选择最有利于克敌制胜的选手进入决赛，也是指挥员的智慧和权力。这一点，中国乒团做的相当出色，不能不说这是也创造我国乒球霸主地位的重要原因之一。这是一种精神，就是现在，刘国梁在选派哪个运动员参加哪个项目也有这种精神的影子。

张燮林是老一代乒坛有功之臣，是世界有各的运动员，祝他健康长寿！

什么叫技战术，让球是为了让有把握的运动员赢得更大的胜利。如果有问题，田忌赛马就是祸根，故意用二等马与别人一等马比赛故意输。

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